パーソナルトレーニング体験

所沢市パーソナルトレーニング 身体のラインが出るようになりました!

更新日:

所沢市パーソナルトレーニング

お客様

所沢市在住 31歳 女性

持病

不定期な膝の腫れ
現在の経過:6ヶ月が経過し膝の腫れの状態はなく減量をスムーズに出来ている状態

メディカルトレーニングに通おうと思った目的

生まれも育ちも所沢ですが、学生時代から体育の授業以外は全く運動してませんでした。

20代は、それでも太ることはありませんでした。

仕事が忙しく、夕食の時間が不規則になることが多く、体重が増えたのだと思います。

また、仕事がらハイヒールを履くのですが、足のむくみや膝の痛みなどが気になるようになりました。

1年前に運動を始めるも続きませんでした。

私は運動指導をしていただき声をかけてもらわないと続かない性格なので、24時間やっているようなフィットネスは私には向かないことがわかりました。

そんな中、所沢からも通いやすい、このフィットネスジムに出会い、少しづつ昔の体型、膝の改善が自分でもわかるような状態まで持ってくることができました!

所沢フィットネスジム

メディカル・パーソナルトレーニングを体験してみた感想

自分では出来ないことがここでは出来ます。

特にトレーニング経験のない人にはオススメです。

自分の体重を利用する「自重トレーニング」

スクワットや腕立て伏せ、ランジ運動などは知識がある方に一度教わらないと出来ないと思います。

不自然なフォームでやることによって身体にストレスを与え故障の原因にも繋がります。

フォームのチェックやレストの管理など徹底してもらえると身体の反応は全然違います。

「筋肉を使う」と聞くと以前の私なら家と職場の距離で歩いていますとか重い荷物持ってますなどを答えていましたが、これは日常生活動作に含まれてしまうと教えていただきました。

大事なことは日常以上に筋肉に負荷をかけられているかという事だと、パーソナルトレーナーさんにその重要性を教えていただきました。

所沢パーソナルトレーニング

身体の変化が3ヶ月目しっかりと確認できるようになってきた

トレーニングを始めて1ヶ月目はとにかく運動になれるのに必死!!

慣れない筋肉痛にも耐えて頑張りました。

2ヶ月目になると筋肉痛になることも少なくなったとしても、身体の対応に慣れてきました。

この頃食事も少しずつ気にするようになり裏の成分表を見て「タンパク質」の含有量を把握するようになりました。

せっかくトレーニングしてるならそこにもこだわったほうがいいかなぁと。

そして3ヶ月目に入ると入らなかったズボンもすんなり入るようになりました。

太もものだるっとしたお肉は落ちて引き締まったお肉に変わっていました。

スクワットとランジを頑張ったおかげだと思います!

身体のラインも出るようになりタイトな服装も全く違和感なく似合うようになってきました。

聞いた話によると筋肉の変化(ターンオーバー)が目でわかるようになるのは3ヶ月目だそうで、やはりそうなんだと自分の身体で体感するようになりました。

今後は維持や他の細かいところもシェイプアップするように努力していきます。

所沢トレーニングフィットネス

  • お客様の体験談は、当施設でのトレーニング動画等の撮影時の会話をお客様の許可を得てスタッフによりテープ起こしをして掲載しております。 パーソナルトレーニングの効果には個人差があります。

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日本有数の「メディカル」=「医療」のプロであるメディカルトレーナーが一人ひとりの身体を分析し、医療従事者がパーソナルトレーナーとしてあなたに合わせたオリジナルメニューを提供している西東京に所在するフィットネスジムのサイト管理担当者です。

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