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西東京市メディカルトレーニング|~加圧トレーニングてどういうもの?~

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西東京市メディカルトレーニングがおすすめするトレーニング

ダイエットにとても効果的な加圧トレーニング、なぜ良いのかをしっかり知っている方は少ないのではないかと思います、なので今回は西東京パーソナルフィットネストレーナーの小泉もとてもお勧めする加圧トレーニングの実態の説明をしていきたいと思います。

加圧トレーニングとは

運動をする際に体を低酸素状態にし、運動することにより高い脂肪燃焼効果や様々な健康に良い効果のあるトレーニング方法です!!!

なぜ脂肪が燃えやすくなるの?

体を低酸素状態にすると、成長ホルモンの分泌が亢進されることにより市脂肪の分解を早め、筋肉の合成を早める効果があります。

他にも、成長ホルモンの作用により美肌効果などによる若返り効果や怪我などの回復力アップなど様々な効果が見込まれています!!

さらには血行の促進により冷え性・肩こりの改善、新陳代謝が良くなるなども見込まれています

特に皆さんが好ましいと言っている効果は何より低負荷の運動が高負荷の運動に化けるということです!!

どういうことかというと体を低酸素状態にするというのは考えているより少し危険な状態なんです!
簡単に言うと高山病手前の状態にしているためすごくつらい運動をしたりすると体調が悪くなったり貧血で倒れたりしますなので軽い運動のみになるのですがしっかりとインストラクターの指示通りにやればとても恩恵が強いため強い付加の運動をした時と同じ効果が得られることがわかっています!!

疲労感は少なく、高い効果が得られるなんて夢のようなトレーニングですよね!!

リスク

先ほども記載したのですが血流に作用させるので悪い影響も当然ありますのでまとめてみました

・循環器に疾患をお持ちの方

当たり前なのですが血液というのは普通に流れている状態が正常です、それを制限するので過剰もしくは長時間だと静脈血栓やしびれなどの症状が出てしまう事があります。
心臓が弱い方などにもあまりお勧めはできません

・貧血持ちの方

上記の理由によりさらに血中の酸素濃度が薄くなってしまうため貧血持ちの方はすぐに症状が出てしまう事がありますのであまりお勧めされていません

西東京市メディカルトレーニングでは加圧トレーニングはやっていない、ですが、、、、

我々西東京市で活動しているメディカルトレーニングでは加圧トレーニングはやっておりません、ですが減量に関してとても効率が良いのでお勧めします。 ですが、その分リスクに関しては無視できないものがあるためこういった知識を皆さんが持ってしっかりとその人の体に合った減量やトレーニングを選択できるようにこう言ったなんか一度は聞いたことがあるようなものも紹介していきたいと思っています。

それでは今度もまた何か有意義な記事上げていきますので是非読んでみてください最後まで読んでいただきありがとうございました。

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日本有数の「メディカル」=「医療」のプロであるメディカルトレーナーが一人ひとりの身体を分析し、医療従事者がパーソナルトレーナーとしてあなたに合わせたオリジナルメニューを提供している西東京に所在するフィットネスジムのサイト管理担当者です。

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