スタッフブログ

練馬区に住むフィットネス監修医師のダイエット記

更新日:

2019/6/30
体重77.0kg +0.1kg
体脂肪率23.0%
富士登山まであと74日!
全然減ってない・・・

2019/6/15
体重76.6kg -1.0kg
体脂肪率23.0%
富士登山まであと88日!
前回ダイエット宣言してから54日経過、あと88日で7kg!
実はこの1ヶ月、食事も運動もサボっていました。
暑くなってきてコンビニやスーパーのスープ類を買う気が失せて
サンドイッチやおにぎりを買ってしまいます。

練馬区医師ダイエット6月15日

練馬区医師ダイエット20190615

2019/5/12
体重76.9kg -0.7kg
体脂肪率23.0%

富士登山まであと121日!
前回ダイエット宣言してから21日で-0.7kg・・・
このペースだと5kgしか減らないのでもう少しペースを上げていきます。
この21日でやったことは、車通勤を徒歩・電車通勤にしたこと。
電車待ちが3分以上あるときは、登ったホームの階段を降りてもう一度登りなおすこと。
これだけです。もう少し活動を増やしてみます。

練馬・ダイエット0512

練馬区医師ダイエット20190512

2019/4/20
体重77.6kg
体脂肪率22.3%

私は当フィットネス施設を監修している医師です。
日々診療を行い、肥満外来も手掛けています。
2年半前に結婚し、1年前に妻が妊娠し、それに伴い、移動は車になり、階段を使わなくなりといった生活を続けるうちに、私自身が太ってきていることは感じていました。
直接体重計に乗ることは避けてきたのです。

私たちの法人では、月に1~2回スタッフ皆で朝7時に集まって運動をしてます。
毎年恒例となっている、クリニック・フィットネス合同の富士登山が9月10日に決まりました。
今日から富士山までの5ヶ月弱で、登山に耐えられるまで心肺機能を向上させるとともに、体重を70キロに戻す決意をしました。
ずっと避けていた体重体組成計に乗ったらなんと、2年半で8キロも増えている!
ここに公開することで、皆の監視のもと、自分自身の健康のために、絶対にダイエットを成功させる決意を固く誓います!

練馬・ダイエット0420

練馬区医師ダイエット20190420

  • この記事を書いた人
  • 最新記事
medical-training

medical-training

日本有数の「メディカル」=「医療」のプロであるメディカルトレーナーが一人ひとりの身体を分析し、医療従事者がパーソナルトレーナーとしてあなたに合わせたオリジナルメニューを提供している西東京に所在するフィットネスジムのサイト管理担当者です。

-スタッフブログ

Copyright© メディカルトレーニング|練馬・西東京・パーソナルレッスン , 2019 All Rights Reserved.