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清瀬市 筋肉を増やしつつ3ヶ月で4kgのダイエット!

更新日:

清瀬市3ヶ月で4kgのダイエット

お客様

清瀬市在住 43歳 女性

来店目的

フルマラソンのためのダイエット
現在の経過:ダイエットをはじめて3ヶ月で体重−4kg、筋肉が1kg増えました!

ダイエットをはじめたきっかけ

始めたきっかけは子供に「太ったね」と言われた一言!
私は運動不足もあり、下半身太りが気になっていたところ、息子にも指摘されたことでダイエットを決意しました。
ダイエットといっても、何をして良いか分かりませんでしたが、子供が部活のトレーニングのため日常的にランニングしていたので、一緒に気軽に始められるランニングを3年ほど前から始めました。

フルマラソンのためにダイエットを決意

やっていくうちに、やるからにはフルマラソン完走を目標にしようと思い、フルマラソンに向けての準備としてまず、去年ハーフマラソンの大会に出場しました。
それまでも私の住む清瀬市には清瀬の緑豊かな土地柄もあってか、ランニングスポットも多く、清瀬駅をスタートして公園周辺をランニングしたり、清瀬市民マラソンという地元清瀬の大会に子供と一緒に4kmの部に参加しました。
肝心のハーフマラソンは、完走できたものの、タイムは2時間48分。
後半10kmはほとんど歩いてしまいました。
途中から膝の痛みがあり、歩くのがやっとの状態に。
練習不足を痛感し、フルマラソン出場という目標がすごく遠く思えました。

膝の痛みにダイエットが必要と知る

そんな中、インターネットでランニングで膝の痛みが出るのは、フォームの改善が必要であること・体重が重く、膝に負担がかかってしまっている可能性があり、ダイエットが必要であることを知りました。

ダイエット目的で始めたランニングですが、マラソンのような長距離のランニングをするためにもダイエットが必要とは、思いませんでした。
自分ひとりでのトレーニングではダイエットの面でも、マラソン完走の目標の面でも、限界があることに気づき、プロのトレーナーに見てもらおうと思い、たどり着いたのが、メディカルトレーニングです。

ダイエットのための個別指導

以前から、ダイエットをしている同じ清瀬に住むママ友の紹介で、ダイエットをするなら、と清瀬駅にある他フィットネス施設に入会しており、雨の日などは、ランニングマシーンなどで身体を動かしていました。
しかし、ダイエットの効果はあまり感じられませんでした。
食事制限などすれば一時的に体重は減るものの、食事を継続的に我慢するのもストレスですし、すぐにリバウンドしてしまい、ダイエットを続けるモチベーションも下がっていました。
しかし、こちらのメディカルトレーニングでは、しっかり自分のダイエットとマラソン完走という目標に合わせた個別の運動メニューを作成してくれますし、毎月レポートを渡してくれるので、トレーナーの皆さんも一緒に私の目標に向けて頑張ってくれているという実感があり、モチベーションの維持につながっています。

ダイエットの効果を数値で実感

定期的な体組成計での細かな自分の体重や筋肉量などが数値化されるので、ダイエットの効果が数字で実感できます。
今まで、家の近くの清瀬のフィットネスに通っていたので、そちらの方が行きやすかったですが、清瀬駅から保谷駅まで電車ですぐですし、1回1回来てよかったと思えるので、むしろ清瀬のフィットネスに入会していたときよりも今のほうが頻繁に通えています。
遠方から通われている方もいるようなので、私の住む清瀬から近くのところに、こんなフィットネスジムがあって良かったです。
清瀬駅や清瀬駅に隣接する駅にもいくつかフィットネスジムなどの施設はありますが、こちらのメディカルトレーニングは、清瀬からでも、もっと遠方からでも通う価値あり、です!

現在の経過

ダイエットに向けて自分で運動するより圧倒的効率の良さを実感!
ダイエットを成功させて家族やサポートしてくれるトレーナーの皆さんを驚かせたいですね!

入会時は、58㎏あった体重が3か月で4kgのダイエットに成功!
しかも、体重が減っただけでなく、筋肉量が1kg増加したんです!

パーソナルトレーニングでは、マンツーマンで運動メニューを作成、自分の筋力の弱い部分や体の歪みなどを逐一教えてくれると共に、食事の指導もしてくれるので、自分で運動するよりも圧倒的に効率良くダイエット成功に導いてくれます。
ダイエットは運動だけでも、食事制限だけでも、思うような結果が得られないことを入会時に教えて頂きました。
リバウンドしないダイエットを目指して、今後もより理想の身体づくりを継続して頑張りたいと思っています。
ダイエットで身体が軽くなり、普段のランニングも軽やかに走れるようになりました。
清瀬にある公園を息子と一緒に走るのが日課になっていますが、息子のペースについていけることもあるくらいです!
清瀬には、清瀬金山緑地公園や清瀬中央公園、神山公園など近隣に公園がたくさんあるので、今日はどの公園に行こうか息子と話すのも楽しみです。
ダイエットだけではなく、私のその先にあるフルマラソン完走という目標にも寄り添ってくれるメディカルトレーニングに出会えて、本当に良かったです。

  • お客様の体験談は、当施設でのトレーニング動画等の撮影時の会話をお客様の許可を得てスタッフによりテープ起こしをして掲載しております。
    パーソナルトレーニングの効果には個人差があります。
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日本有数の「メディカル」=「医療」のプロであるメディカルトレーナーが一人ひとりの身体を分析し、医療従事者がパーソナルトレーナーとしてあなたに合わせたオリジナルメニューを提供している西東京に所在するフィットネスジムのサイト管理担当者です。

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