パーソナルトレーニング体験

富士見台駅パーソナルトレーニングジムで産後ダイエット

更新日:

富士見台駅パーソナルトレーニング

お客様

富士見台在住 35歳 女性

悩み

妊娠による体重過多

産後パーソナルダイエットフィットネスジム

現在の経過:8か月で12キロ体重が増加してしまい妊婦でも安全にできる運動をしている

妊娠する前はなるべく糖質オフの低糖質の生活をしていて、体重も49キロを維持していました。

私はもともと太りやすい体質なので食事には気を付けていて運動もしていました。

妊娠をきっかけにつわりがひどく、常に空腹時に気持ち悪い状態が続き、今まで気にしていた食事が食べられなくなり、フライドポテトやハンバーガーのようなジャンクフードしか食べられなくなり、1ヶ月で4キロ太ってしまいました。

富士見台の病院の先生から、「一気に体重が増えたせいで体に負担がかかっている」といわれ、「これ以上体重を増やさないように」と指示をされていましたが、妊娠中はつわりが続き、最終的には胎児の体重を除いても8ヶ月で12キロ増えてしまいました。

産後時間が経つとダイエットがうまくいきにくい

産後6ヶ月を過ぎると妊娠中についた脂肪が体から消えないと聞いて、それを過ぎる前に体重を元に戻したいと思っていますが、急激に増えた体重を、子育てをしながら減らす自信がありません。

最も負担が少なく、今の体重をもとに戻す方法を知りたいと思っていました。

以前に通っていた富士見台駅のフィットネスジムは運動がきつくて体に負担が大きいと心配でした。

富士見台から通いやすいダイエットフィットネスジム

リバウンドしない体を手に入れたいと思っていて、産後に緩んだ骨盤や、お腹の皮膚のたるみをケアしながら効果的な運動を指導してもらえるようなフィットネスジムを富士見台周辺で探していました。

インターネットで産後ダイエットを検索していたら、富士見台駅から通いやすい場所にクリニックが運営しているフィットネスジムがあると知りました。

担当するパーソナルトレーナーさんが柔道整復師や管理栄養士いった国家資格保有者ということで、産後の体質改善やダイエットのことも考えると体に負担のない運動や栄養相談ができると思い、体験を申し込みました。

ダイエットに血糖測定を活用

体験の当日は、体重だけでなく、体脂肪率や骨格筋量など、しっかりと現状の体のデータを測定してもらい、食事で太ってしまうメカニズムや血糖値の変動についても詳しく教えてもらいました。

産後ダイエットは母乳育児のためにも、栄養満点で太りにくい食事を心がけなければならず、リブレという血糖値の測定器を使い、2週間測定することで、医療機関ならではの専門的ダイエットができるということを知り、入会を決めました。

※フリーstyleリブレ®:持続血糖測定ができるウェアラブルデバイス。血糖データをBluetoothで端末に飛ばし、2週間分の血糖推移をグラフに表示できる。

パーソナルトレーニングダイエットフィットネスジムの血糖測定

個々に合わせたパーソナルトレーニンニングダイエット

入会してすぐ、2週間リブレを装着しました。

リブレは肩に小さなパッドを装着するだけなので全く違和感がありませんでした。

それを見て、自分の太りやすい食事メニューや生活パターンを知ることができ、毎日のことなのでとても、ストレスなく生活できるようになりました。

さらに、運動も体に負担のないメニューでパーソナルトレーナーさんが作成してくれ、育児中でも続けられる安心感を感じました。

妊娠中でも安心パーソナルトレーニングフィットネスジム

はじめはお腹を気にして少ししか運動できませんでした。

運動を始める前に毎回血圧を測定して、心拍数などの身体データを気にしながら、運動の負荷量も考慮したプログラムをパーソナルトレーナーさんが作ってくれるので、安心して運動ができています。

妊娠8ヶ月になりましたが、週2回なるべく来館して運動することが重要と担当パーソナルトレーナーがしっかりと管理してくれているので、楽しんで通っています。

パーソナルトレーニングダイエット

パーソナルトレーニングでは妊娠中でもできる妊婦スクワットや、普通のフィットネスにはない有酸素運動のマシンを使っています。

またパーソナルトレーナーの施術は普通のフィットネスジムでは体験できない、心地よい施術で運動後も癒されます。特にお腹が重いので腰痛が解消されるのは助かります。

フィットネスジムに通っている方

フィットネスジムに通っている方は、50代60代の方が多く、妊娠中だと皆、気さくに声をかけてくれます。

いろいろな情報を教えてくれるので、産後も子供を連れて通ったりできそうな雰囲気がとても気に入っています。

フィットネスジムで毎月成績表をチェック

月に1回レポートをもらうのですが、今は妊娠中なので積極的なダイエットというわけではないですが、産後はこれを自分の成績表にして目標が達成できるように担当パーソナルトレーナーさんと頑張りたいと思いました。

ダイエットだけでないフィットネスジム

私のようにダイエット目的の方もいますが、膝が痛いとか他のフィットネスジムで関節を壊して運動したいけど運動できない方など安心安全に運動することの大切さを知って通っている方も多いと思います。

私も今のうちから一生続けられるような運動を身に付けて健康で過ごしたいと思っています。

ダイエット目的の方はこのフィットネスジムならではの血糖値測定はした方が、普段の食生活の見直しにつながるのでお勧めです。

  • お客様の体験談は、当施設でのトレーニング動画等の撮影時の会話をお客様の許可を得てスタッフによりテープ起こしをして掲載しております。 パーソナルトレーニングの効果には個人差があります。
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日本有数の「メディカル」=「医療」のプロであるメディカルトレーナーが一人ひとりの身体を分析し、医療従事者がパーソナルトレーナーとしてあなたに合わせたオリジナルメニューを提供している西東京に所在するフィットネスジムのサイト管理担当者です。

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