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【ダイエット】大泉学園駅男性6ヶ月で10kg減量

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大泉学園駅にお住いの38歳の男性がダイエット目的で当フィットネスに入会されました。
当フィットネスでは短期間で無理なダイエットはしません。
無理なくリバウンドしないダイエットを行います。

大泉学園駅ダイエット

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身長170cm体重95kg
ご自宅:大泉学園駅徒歩5分

体重増加の背景(大泉学園駅在住男性会員)

コロナで2020年3月から在宅ワークのため6ヶ月で+10kg体重増。
まずは元の85kgに戻して、できれば70kg台で体重キープしたい!
パーソナルトレーナー在籍の当施設をインターネットで検索して来館。

6ヶ月でマイナス10kgを目指したい!

体重1kgは7000kcalに相当します。
10kgだったら7万kcal
6ヶ月=180日

7万kcal ÷ 180日 ≒ 400kcal

体重の増減は、摂取カロリー量と消費カロリー量のバランスで決まります。
毎日400kcal
摂取を減らすか、消費を増やせば体重は6ヶ月で10kg減ります。

ダイエットというと食事を減らして、カロリー摂取量を減らしがちです。
当施設では、そのようなダイエット法は行いません。
しっかり食べて減量します!

カロリー制限ダイエットを行わない理由

(1)続かない

(2)筋肉量減少

(3)リバウンド

来週は、この3つについて詳しく解説いたします。

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日本有数の「メディカル」=「医療」のプロであるメディカルトレーナーが一人ひとりの身体を分析し、医療従事者がパーソナルトレーナーとしてあなたに合わせたオリジナルメニューを提供している西東京に所在するフィットネスジムのサイト管理担当者です。

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