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第二弾!メディカルトレーニングが征く減量さんぽ30分INひばりが丘!

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どうもこんにちは!

メディカルトレーニング トレーナーの小泉です!

第二弾です!

今回はひばりが丘駅周辺の小泉が良く散歩しに行っていたおすすめの場所を紹介します!

ひばりヶ丘なら「西東京いこいの森公園」!!

とてもきれいでランニングコースなどもありウォーキングをとてもしやすい公園です!

公園マップ

公園の全体マップはこんな感じ!!

いつもマップの左上の駐輪場にバイクを止めて赤い線に沿って歩いてます!

いつも通るたびにバーべキューコーナーがあるのでやりたい気持ちが湧き上がってくるアウトドア好きの小泉です!w

大体30分ぐらい歩いて帰ります。

30分のウォーキングで、約110kcal消費できます。(体重や速度、歩き方によっても違います。)

脂肪1kg減らすには、約7000kcalの消費が必要です。

毎日110kcal消費していけば、簡単計算70日で1kg体重の減量に成功します。

※ウォーキングをして食べすぎは注意です。せっかく消費したものが逆にプラスとなってしまいます。

栄養状況など色々な条件をプラスしていけばもっと早く体重を減らしていくことも可能です

メディカルトレーニングは無理なく計画的な減量を紹介しています

またオススメの散歩コース定期的にご紹介していきますね!!
ではまたノシ

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日本有数の「メディカル」=「医療」のプロであるメディカルトレーナーが一人ひとりの身体を分析し、医療従事者がパーソナルトレーナーとしてあなたに合わせたオリジナルメニューを提供している西東京に所在するフィットネスジムのサイト管理担当者です。

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